EL ARMA SECRETA PARA DESTRUIR EL SENTIDO DE CULPA

by saracalloni
Hola, hoy es el Día de los Trabajadores y quiero hablarte sobre el sentimiento más difícil de superar, al menos para mí, quiero hablarte sobre el sentimiento de culpa.
Durante años tuve la culpa que me acompañaba y cuanto más intentaba deshacerme de ella, más grande se hacía, hasta que finalmente encontré la única arma que podía destruirla.
Pero vayamos paso a paso, ¿por qué quiero hablarles sobre la culpa?
Como bien sabes, en este trimestre hablamos sobre la autoestima y cómo puede aumentarla para que seas lo suficientemente fuerte como para tener una vida asertiva.

La culpa es uno de los mayores obstáculos para tener una buena autoestima.

¿De dónde viene la culpa?
El sentimiento de culpa puede surgir de muchas situaciones, muchas palabras, incluso de una simple mirada, pero en cada uno de estos casos proviene de la profunda convicción de haber cometido un error.
En nuestra cultura, nos enseñan a buscar y resaltar todos los errores que cometemos con un hermoso bolígrafo rojo. Han instalado este programa desde que éramos un bebé. Una de las primeras cosas que nos dijeron nuestros padres es que "esto no se hace" "esto no se toca" Y cuando no le prestaste atención ... ¡¡¡Bofetada o castigo !!!

Esta es la respuesta automática que nuestro cerebro ha asimilado ...

ERROR → CASTIGO

Ahora ya no tenemos a nuestros padres que nos infligen un castigo, por lo que este sentimiento nace en nosotros porque sabemos que estábamos equivocados, pero nadie nos da el castigo por "remediar" ese error.
Entonces, ¿qué hacemos?
Simplemente nos castigamos a nosotros mismos. Pero este castigo no es oficial ni objetivo, no hay nadie que nos diga que con ese castigo nos deshacemos del peso de ese error.

Así que el sentimiento de culpa nunca nos abandona y continuamos castigándonos lo mejor que podemos.

Antes de continuar, me gustaría hacerte una pregunta: ¿Realmente crees que con un castigo podemos remediar los errores cometidos?
Veamos este ejemplo: un niño juega en casa con la pelota, incluso si la madre le ha dicho una y otra vez que no lo haga. Se deja llevar por el entusiasmo, tira la pelota con demasiada fuerza y termina sobre el jarrón de cristal que su madre había recibido como regalo, de parte de su abuela, para su boda. El jarrón se cae y se hace añicos.
La madre, oyendo el ruido, corre para ver qué sucedió, ella comienza a gritarle a su hijo y lo castiga condenándolo a dos semanas recluido en su habitación para estudiar.
¿Crees que remedió el error? ¿Se ha vuelto a montar el jarrón? ¿Recuperó la confianza de su madre? ¿Entendió la verdadera razón por la que es peligroso jugar a la pelota en casa?
La respuesta es tuya.
¿Qué trae la culpa a nuestras vidas?
Como hemos visto, el sentimiento de culpa nos lleva a buscar el castigo, y el mayor castigo que infligimos es abandonar las cosas que nos hacen felices.
Obviamente NO Sara, siempre trato de ser feliz pero ...
Ya puedo escucharte. Esta es la acción de la culpa.
Lo que pones después de ese PERO es el resultado de tu castigo. Somos nosotros quienes permitimos que esas personas, esa situación o defecto, nos impidan alcanzar la felicidad.

Ser feliz es un estado emocional, es algo subjetivo que está dentro de ti y solo tú tienes el poder de decidir ser feliz o no.

El sentimiento de culpa te recuerda que has cometido un error, tu cerebro te recuerda que si has cometido un error debes sufrir un castigo, pero el castigo nunca parece ser suficiente, por lo tanto, el sentimiento de culpa aumenta y conduce a la convicción de NO MERECER LA FELICIDAD.
Entonces, cada vez que intentas alcanzar la felicidad y algo se interpone en el camino, debes saber que es la respuesta a tu sentimiento de culpa. Entonces, ¿qué podemos hacer para eliminarlo?

El arma secreta para vencer la culpa es el PERDÓN.

Perdonar es lo que nos ayuda a remediar nuestros errores, porque si te sientes culpable no puedes pensar con claridad porque solo estarás buscando un castigo, pero si puedes perdonar y perdonarte a ti misma, podrás ver las cosas más claramente y podrás encontrar una solución a ese error y, además, podrás entender seriamente si es un error real o no. Debido a que en la mayoría de los casos también asumimos los fallos de otros, transformamos una simple diferencia en un error.
Por ejemplo, si estoy acostumbrada a ver que todos a mi alrededor, cuando empieza a llover, corren en busca de refugio, creo automáticamente que el hecho de no correr es un error. De hecho, bajo ciertas condiciones, está científicamente comprobado que si corres cuando llueve, te mojas más. Entonces, en este caso, lo que puede parecer un error es en realidad lo correcto de hacer.
Entonces, ¿cómo podemos perdonarnos a nosotros mismos?
Hay tantas técnicas que pueden ayudarte a trabajar el perdon, pero yo pienso que hay 4 pasos importantes a seguir:
  • Asimila el hecho de que cada error lo necesitamos para crecer.
  • Entender lo que quería diferente.
  • Actuar para cambiar el resultado.
  • Agradece y ama a ti mismo por cometer este error, porque de esa manera has podido mejorar.
Perdonar es realmente un paso fundamental para aumentar tu autoestima, porque te ayudará a borrar ese pasado pesado que no te hace avanzar para dejar espacio para toda la belleza y la novedad que mereces en tu vida.
Realmente espero que este artículo te sea útil, si es así, te invito a compartirlo con tus amigos para ayudarles también.
Un fuerte abrazo
Sara

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