COMO CALLAR TU CRÍTICO INTERIOR PARA ALCANZAR TUS METAS

by saracalloni
Buenos días y bien llegada en marzo. Marzo es el mes en que nace la primavera, donde celebramos la fiesta de las mujeres y el día de San José. Pero, tal vez no sepa, que su nombre deriva de Marte, el dio de la guerra. Por eso parece apropiado hablar contigo acerca de una gran guerra que estalla dentro de nosotros cada vez que intentamos alcanzar un nuevo objetivo.
Luchamos constantemente con nuestro crítico interno para intentar salir de nuestra rutina.
Cuando quiera alcanzar una meta, tiene que tomar nuevas acciones, tener nuevas ideas y elegir nuevas direcciones para alcanzar esta meta. Porque como dijo Albert Einstein:

La locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes.

Entonces, correctamente, cuando quieres nuevos resultados, te comprometes a hacer cosas nuevas.
Pero hay un gran obstáculo que está dentro de nuestra cabeza. Lo que se llama CEREBRO REPTILIANO. El cerebro reptiliano es la parte más antigua que se encuentra en nuestra mente y es la más instintiva que poseemos. En esa parte residen todas las "instrucciones" automáticas que nos permiten respirar, hacer latir nuestro corazón, hacer funcionar todos nuestros órganos. El cerebro reptiliano también es el que se asegura de mantenernos a salvo de los ataques del mundo exterior. Por lo tanto, debemos estar muy agradecidos con esta parte de nuestro cerebro porque nos permite reaccionar adecuadamente ante un peligro mortal.
De hecho, el cerebro reptiliano, en esas ocasiones de peligro extremo, inicia las reacciones químicas que dirigen tu energía hacia donde más la necesita para escapar, tener una fuerza brutal para atacar o cerarte como un erizo para defenderte.
El problema se genera por el hecho de que esta parte de nuestro cerebro no es capaz de distinguir una amenaza de vida real o una amenaza imaginada, porque reacciona a las emociones que sientes. Entonces, si estás viendo una película de miedo y sientes esa sensación de terror, tu cerebro reptil reaccionará para proteger tu vida. Comprendes que esto no es bueno para nuestra salud porque para darte más energía para reaccionar y sobrevivir, quita energía para otras funciones muy importantes, como la digestión. Esta es la razón por que aquellos que están estresados tienen dificultad para digerir y una serie de otros efectos secundarios.

Así que ten cuidado con las emociones negativas que sientes porque generan reacciones químicas que a la larga te enferman.

Pero hoy quería hablarte sobre esta parte de tu cerebro por otra razón. Dado que esta parte del cerebro es responsable de evitar el peligro, lo que hace, con extrema eficacia, me atrevería a decir, es no alejarte de lo que ya es conocido para ti. Cuántas veces ha escuchado y pensado en primera persona, "mejor aquí que ya lo conozco, incluso si no estoy muy bien, que allí que no tengo idea de lo que puedo encontrar". Esta es una de las frases que te dice tu cerebro reptiliano, para asegurarse de no exponerte al riesgo de lo desconocido. Pero como dijimos antes, cuando deseas cambiar tus resultados, debe aventurarte y hacer cosas nuevas.
El cerebro reptiliano, que nos habla a través del crítico interno, conoce muy bien nuestros temores y los utiliza contra nosotras para crear barreras aún más altas para que parezca imposible alcanzar ese objetivo que nos propusimos a principios de año. Por eso solo hay unas pocas personas que alcanzan sus metas. Incluso si estableces tus metas de una manera específica y medible, las consideras alcanzable, te parecen un desafío y tiene una fecha límite para alcanzarlas, entonces creas tu plan de acción, identificas tu gran motivación, aumenta tu deseo todos los días y te comprometes a realizar las acciones necesarias, a veces sucede que esa voz interior te bloquea.

Por eso es útil silenciar al crítico interior para alcanzar nuestras metas.

Bueno, realmente no tiene que silenciarlo por completo, porque en algunas situaciones es muy útil y no olvide que te ayuda a ahorrar energía para las cosas importantes con las que debes lidiar en cada momento. Por lo tanto, lo importante es poder entender que no siempre él tiene la razón y que no debemos prestarle atención en cada situación solo porque es el más "antiguo".
Debemos aprender a hablar con él y entender lo que él quiere advertirnos, luego debemos llegar a un acuerdo común para dirigirnos a lo desconocido prestando atención, pero lo importante es no paralizarnos ante un posible peligro. lo que, además, no es una cuestión de vida o muerte, como nuestro amigo reptil a menudo quiere que creemos.
En la práctica, debemos dar voz a la parte "más joven" de nuestro cerebro, la NEOCÓRTEX que es esa parte de nuestro cerebro donde residen el lenguaje y la resolución de problemas.
Pero ten cuidado porque para comunicarnos con la parte reptiliana necesitamos ir desde el SISTEMA LÍMBICO, la parte del cerebro que es la evolución directa del cerebro reptiliano y se llama MAMÍFERO porque aquí residen las emociones y como dije antes, el cerebro reptiliano reacciona a nuestras emociones.

Entonces usas el neocórtex para crear la emoción correcta para decirle a tu cerebro reptil que hacer esa nueva acción es la manera correcta de lograr la seguridad.

Así tu crítico interno gritará un poco menos fuerte y podrás hacer todos los días todas todas las acciones necesarias y, de esta manera, cumplirás tus deseos.
Ahora ya no puede decir que no sabe dónde está y adónde quiere ir, porque ahora tiene toda la información para obtener claridad en tu vida.
El próximo mes nos ocuparemos de la autoestima, ya que sin la autoestima nunca te sentirás lo suficientemente fuerte como para realizar todas las acciones necesarias para implementar la asertividad en tu vida.
Espero que este artículo y todos los demás sean de gran ayuda, si es así, te pido que lo comparta con tus amigos para ayudarles a aumentar sus claridad e implementar, al final del año, la asertividad en sus vidas.
Gracias, gracias, gracias por tu ayuda.
Un fuerte abrazo
Sara

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